كم جرام من الكربوهيدرات التي يجب أن تتناولها كل يوم؟
يعد استخدام الآلة الحاسبة المجانية للسعرات الحرارية والكلية المرتبطة أدناه هي أسرع طريقة للبدء في تحديد عدد ... اقرأ أكثر
ماذا يحدث اذ فقدت ما يكفي من الكربوهيدرات ؟
بعد جلسة تدريب شاقة، تتضرر عضلاتك وتحتاج إلى الاستشفاء ، وتلعب الكربوهيدرات دورًا حاسمًا في هذه العملية. ... اقرأ أكثر
لماذا يعتبر قلة تناول الكربوهيدرات مشكلة بالنسبة للرياضيين؟
الكربوهيدرات هي الطاقه الأسرع تأثيرًا للتدريب عالي الكثافة سواء كان ذلك في رفع الأثقال أو السباحة أو ... اقرأ أكثر