بعد جلسة تدريب شاقة، تتضرر عضلاتك وتحتاج إلى الاستشفاء ، وتلعب الكربوهيدرات دورًا حاسمًا في هذه العملية.  ... اقرأ أكثر

الكربوهيدرات هي الطاقه الأسرع تأثيرًا للتدريب عالي الكثافة سواء كان ذلك في رفع الأثقال أو السباحة أو ... اقرأ أكثر