الكرياتين من أكتر المكملات انتشارًا بين الرياضيين، بس برضو حواليه شوية تساؤلات كتير.
علشان كده، جمعنالك هنا أشهر ٥ أسئلة بيجي عليها لخبطة… وإجابات علمية وواضحة 💥
وخاصة مع استخدامك لمنتجنا المميز Pro Creatine Monohydrate + C.

السؤال الأول: هل الكرياتين آمن؟

✅ أيوه، الكرياتين واحد من أكتر المكملات اللي اتعمل عليها أبحاث علمية، وأثبتت إنه آمن للاستخدام الطويل طالما بتاخده بالجرعات الموصى بيها ومع شرب كميات كفاية من المياه.

نصيحة: خليك ملتزم بالجرعة اليومية (٥ جرام) وشرب من ٣ لـ ٤ لتر مية يوميًا.

السؤال التاني: هل لازم أعمل مرحلة تحميل؟

❓التحميل معناه إنك تاخد جرعات أعلى في أول ٥ أيام (٢٠ جم يوميًا مقسمة على مدار اليوم).
✅ التحميل بيسرّع عملية تشبع العضلات بالكرياتين، لكن مش ضروري.
لو مش عايز، ممكن تبدأ بجرعة ٥ جم يوميًا على طول وهتوصل للتشبع بعد حوالي ٣ أسابيع.

السؤال التالت: الكرياتين بيعمل احتباس مية؟

❗ اللي بيحصل إنه بيزيد الماء جوه الخلية العضلية ➔ وده بيخلي العضلة شكلها ممتلي وقوي.
مش بيعمل “نفخة” تحت الجلد زي ما الناس فاكرة.
✔️ وده شيء إيجابي لإنه معناه إن العضلة متغذية كويس ومستعدة للأداء الأعلى.

السؤال الرابع: إمتى أخد الكرياتين؟

أفضل وقت هو:
🔹 بعد التمرين مباشرة.
لأن الجسم بيكون محتاج إعادة بناء خلايا العضلات، والكرياتين وقتها بيشتغل بكفاءة أعلى.
ممكن تاخده مع مصدر كارب زي Pro Carb Energy لو عايز تمتصه أسرع وأفضل.

السؤال الخامس: هل لازم آخده حتى في أيام الراحة؟

✅ أيوه.
لازم تحافظ على مستوى الكرياتين في العضلات ثابت عشان تحافظ على الأداء.
يعني حتى في أيام الراحة خد الجرعة (٥ جرام) مع مية، ويفضل في نفس التوقيت اللي بتاخده فيه أيام التمرين.

مميزات Pro Creatine Monohydrate + C في الإجابات دي كلها:

• نضافة وجودة عالية جداً.

• معزز بفيتامين C لدعم الاستشفاء والمناعة.

• خالي من أي إضافات أو شوائب.

• سهل الذوبان وسريع الامتصاص.

الزتونه:

لو بتدور على كرياتين يديك القوة والنتايج من غير وجع دماغ،
✔️ يبقى Pro Creatine Monohydrate + C هو اختيارك الصح!

أطلب أوردرك ألان